Kiedy zamierzacie kupić łóżko, kierujecie się przede wszystkim jego wyglądem i wytrzymałością? Zastanawiacie się wówczas, czy będzie pasowało do wystroju sypialni oraz czy długo Wam posłuży? Z pewnością są to podstawowe kryteria wyboru. Warto dodać do nich jeszcze jedno – odpowiedni materac. Mogłoby się wydawać, że to tylko (lub aż) kwestia wygody i komfortu, a w rzeczywistości to sprawa przede wszystkim zdrowia. Bowiem materac niedostosowany do potrzeb kręgosłupa może powodować dyskomfort i skutkować poważniejszymi konsekwencjami, których chcecie uniknąć. Przed zakupem łóżka koniecznie zwróćcie na niego uwagę, a będziecie cieszyć się przespanymi nocami i udanymi porankami. Poniżej podpowiadamy, jaki materac sprzyja zdrowym plecom, a od jakiego należy trzymać się z daleka.
Jaki materac?
Odpowiedź na pytanie, na jaki materac się zdecydować, by cieszyć się zdrowiem, nie jest jednoznaczna. Bardzo miękki wydaje się możliwie najprzyjemniejszy i najwygodniejszy (oraz najchętniej wybierany), z kolei bardzo twardy sugeruje stabilizację i podporę dla kręgosłupa. W rzeczywistości żadna ze skrajności nie stanowi dobrego rozwiązania – kluczowa jest tutaj waga użytkującego. Im większy ciężar leżącego, tym poleca się zakup twardszego materaca. Równie istotna jak waga jest pozycja, którą zajmujecie podczas snu. Jeśli ciało układa się nienaturalnie i nieprawidłowo, np. kręgosłup jest przesadnie wygięty lub nie znajduje się w linii prostej z resztą sylwetki, może być to wynikiem korzystania ze zbyt miękkiego materaca, czyli takiego, który nie stanowi podpory dla szkieletu. Zbyt twardy to z kolei źródło frustracji i niewygody, a co za tym idzie – nieprzespanych nocy. Dlatego warto przy zakupie materaca szukać złotego środka i nie popadać w skrajności, które mogą skończyć się niefortunnie dla Waszych pleców.
Gdy już wiecie, że odpowiedni materac to niekoniecznie ten najbardziej miękki, lub taki, którego twardość porównywalna jest do podłogi, pora zajrzeć w jego głąb. Na rynku dostępne są różnego rodzaju materace: jedne posiadają wkłady z pianki poliuretanowej, która ma właściwościach hipoalergiczne, polecana jest szczególnie dla dzieci i osób do 65 kg, inne wyposażone są w sprężyny, co czyni je wyjątkowo wytrzymałymi i odpornymi na odkształcenia. Tężsi i borykający się z chorobami kręgosłupa powinni zwrócić uwagę na materace z wkładami lateksowymi, które wyróżniają się właściwościami ortopedycznymi i antyalergicznymi.
Materac na ból pleców
Nieodpowiednio dostosowany materac może powodować lub wzmagać ból pleców, barków i szyi, a w konsekwencji prowadzić nawet do uporczywego bólu głowy. Wybierając świadomie miejsce do spania i wypoczynku, zapewniacie sobie przespaną noc oraz utrzymujecie kręgosłup w dobrej kondycji. Na co zwrócić uwagę podczas zakupu materaca, gdy zdarza Wam się cierpieć z powodu bólu pleców? Jak już wyżej wspomniano, na rynku dostępne są różnego rodzaju produkty. Materac sprężynowy zalecany jest przy tego typu schorzeniach, gdy posiada dostateczną ilość sprężyn umieszczonych w niezależnych kieszeniach – dzięki nim powierzchnia materaca dopasowuje się do ciała, co zapewnia komfort i stabilne podparcie sylwetki. Także materace piankowe i lateksowe wskazane są dla osób borykających się z problemami z kręgosłupem. Materiał, z którego zostały wykonane, dostosowuje się do budowy leżącego, odciążając szkielet oraz mięśnie, i łagodząc w ten sposób dolegliwości. Dobrej jakości materace, niezależnie od rodzaju wypełnienia, powinny posiadać siedem stref: głowy, barków, lędźwi, miednicy, ud, łydek oraz stóp. Jako że każda z tych części ciała powoduje nacisk o innym natężeniu, konieczne jest zróżnicowanie twardości w materacu. Pamiętajcie, aby świadomie wybierać to, na czym śpicie. Inwestujcie w wysokiej jakości produkty – wygodne oraz dbające o Wasz układ ruchowy.
Facebook
YouTube
Instagram